Každý si přeje dosáhnout štěstí. Nicméně jak být šťastný, když je v našem životě tolik náročných momentů? Na základě buddhistického učení lze vybrat několik tipů, které mohou významně pomoci:
1. Každý den si najděte čas na chvíli ticha. Zklidněte se pomocí meditace na dech.
2. Když jsme s ostatními, buďme si vědomí, jak jednáme a mluvíme. Když jsme sami, buďme si vědomí, co se odehrává v naší mysli. Zkusme jednat, mluvit a myslet konstruktivně.
3. Každý den pro někoho udělejme něco hezkého. Základem je upřímný zájem o štěstí druhých.
4. Buďme k ostatním štědří. Štědrost se nám vždy mnohonásobně vrátí. Díky štědrosti si budeme více vážit sami sebe.
5. Zaměřme se na silné stránky nás i druhých. Když se objeví problém, přicházejme s užitečnými návrhy.
6. Opusťme vše špatné, co ostatní udělali. Praktikujme odpuštění.
7. Opusťme svoje vlastní chyby a odpusťme sami sobě.
8. Přijměme realitu. Život je plný vzestupů i pádů. Ale bez ohledu na to, jak zlé se věci mohou jevit, všechno skončí.
Pocit štěstí odnikud nepřijde. Dosáhneme jej pouze prací na sobě samotném. Se správnou praxí může každý vést šťastnější život.
Dr. Alexander Berzin
