Meditace v chůzi

Mnich zdroj: Pixabay.com

Meditace nemusí probíhat jen na meditačním polštářku. Meditovat lze i v pohybu. Představíme si meditaci v chůzi jednoduše “krok za krokem”. Tato praxe se vyskytuje s mírnými odlišnostmi ve většině buddhistických škol a instrukce jsou snadné. Meditace v chůzi může být vhodná pro ty, kterým praxe v sedě z nějakého… Číst příspěvek

Meditace Tummo

Meditace vnitřního ohně zdroj: Pixabay.com

Meditace Tummo neboli meditace vnitřního ohně se stala známá díky mnichům, kteří se meditací dokáží zahřát i ve velké zimě. Mniši meditující v chladné místnosti dokáží za krátkou dobu na svých ramenech vysušit látku namočenou do studené vody. Meditace Tummo však neslouží pouze k zahřátí. Tuto meditaci vyučoval již samotný… Číst příspěvek

Den v životě buddhisty

Buddhistické učení nám nabízí spousty cenných rad na to, jak vést náš každodenní život. Podívejte se níže. Když se probudíme Při probuzení a ještě předtím, než vstaneme, bychom se měli cítit neskutečně šťastní a vděční za to, že jsme stále naživu, a připraveni čelit novému dnu. Také se zaměřujeme na… Číst příspěvek

Devět stupňů meditační koncentrace

Koncentrace zdroj: Pixabay.com

Meditace je běh na dlouhou trať. Pokrok se děje z běžného pohledu velmi pomalu. Meditaci nelze srovnávat se studiem či s posilováním těla, kdy již během pár měsíců můžeme dosáhnout výraznějších výsledků. Pokrok v meditaci se děje pouze po malých krůčkách. I při denní meditační praxi nastávají zřetelnější posuny v… Číst příspěvek

Meditace tonglen

Buddha zdroj: Pixabay.com

Meditace přijímání a dávání, tibetsky tonglen, se snaží proměnit náš přístup založený na silném egu a sebelásce. Probouzí soucit s druhými a vede až k rozvinutí stavu bódhičitty, který je nezbytný pro dosažení osvícení. Při pravidelné praxi tonglen též pročišťuje negativní karmu, kterou máme nahromaděnou od času bez počátku. Podle… Číst příspěvek

Skutečná povaha mysli

Probuzená mysl zdroj: Pixabay.com

Jaká je skutečná podstata naší mysli? Odpověď na tuto otázku je podstatou buddhismu. Protože ten, kdo objeví pravou povahu mysli, dosahuje osvícení, což je smysl buddhistického učení. Pokud nejsme osvícení, můžeme o povaze mysli debatovat a rozjímat, ale bez vlastního prožitku se skutečnosti můžeme pouze vzdáleně přiblížit. Pravá povaha mysli… Číst příspěvek

Šest dokonalostí

Diamant zdroj: Pixabay.com

Cesta bódhisattvy, tedy toho kdo pracuje na vlastním probuzení pro dobro všech bytostí, je především o rozvinutí šesti dokonalostí. Tyto dokonalosti, nazývané dle sanskrtu jako “páramity”, jsou důležité zejména v mahájánovém buddhismu. Páramity můžeme chápat jako určitou osnovou, která vede k dosažení buddhovství. Šest dokonalostí vlastně popisuje skutečnou povahu osvícené bytosti,… Číst příspěvek

Mettá: milující laskavost

Dalajláma zdroj: Flickr.com

Mettá je pojem pocházející z pálijského jazyka a lze přeložit jako milující laskavost. Praxe mettá vede k rozvoji soucitu, laskavosti, tolerance a klidu. Naopak potlačuje nenávist a hněv, hlavní rušivé emoce. Jedná se o velmi užitečné cvičení vhodné i pro úplné začátečníky, které rozvíjí dobré stavy mysli a podporuje rozvoj… Číst příspěvek

Meditace klidného spočívání mysli

Meditace zdroj: Pixabay.com

Jedná se o základní buddhistickou meditaci, kterou by měl praktikovat každý. Jejím výsledkem je dosažení větší kontroly a uklidnění svojí mysli, rozvoj soustředění. Díky této meditaci lze získat vyrovnanější přístup k životu, větší nadhled a odstup od všedních starostí. Každý, kdo chce začít s meditacemi, by se měl nejprve naučit… Číst příspěvek

Úplné základy meditace

Meditující mnich zdroj: Wikimedia commons

Meditace je základem buddhistické praxe, nicméně jedná se o velmi účinný nástroj vhodný nejenom pro buddhisty. Než se rozhodnete začít meditovat, měli byste mít jasno v několika základních otázkách, bez jejichž zodpovězení byste nemuseli postupovat efektivně. Pro koho je meditace vhodná? Zcela pro každého. Pro mladé, dospělé i nejstarší, pro… Číst příspěvek